کراتین رونی کولمن یکی از مکملهای مؤثر برای افزایش توان، قدرت و حجم عضلانی است که توسط برند معتبر Ronnie Coleman Signature Series تولید شده است. این محصول بر پایه کراتین مونوهیدرات خالص ساخته شده و با فرمولی علمی، به بهبود عملکرد ورزشی، افزایش انرژی و رشد عضلانی بدون چربی کمک میکند.
مصرف روزانه کراتین، بهویژه برای بدنسازان و ورزشکارانی که تمرینات قدرتی و پرفشار انجام میدهند، انتخابی مناسب برای افزایش توان و استقامت در طول تمرین است.
مزایای کراتین رونی کولمن (Creatine-XP)
-
افزایش قدرت و توان عضلانی در تمرینات سنگین
-
کمک به افزایش حجم عضلانی بدون چربی
-
تسریع ریکاوری پس از جلسات تمرینی پرفشار
-
کاهش خستگی عضلانی و بهبود عملکرد
-
افزایش سطح ATP و انرژی سلولی
-
فاقد شکر و هرگونه افزودنی غیرضروری
ترکیبات (در هر سروینگ ۵ گرمی):
-
کراتین مونوهیدرات خالص: ۵۰۰۰ میلیگرم
بستهبندی: ۳۰۰ گرم (۶۰ سروینگ)
بدون طعم – مناسب برای ترکیب با انواع مکملها
مقدار و زمان مصرف
-
دوز روزانه: یک پیمانه (۵ گرم)
زمانهای مناسب برای مصرف:
-
قبل از تمرین برای افزایش انرژی
-
بعد از تمرین برای تقویت ریکاوری عضلانی
مرحله بارگیری (اختیاری):
۵–۷ روز اول، روزانه ۲۰ گرم در ۴ وعده، سپس ورود به فاز نگهداری با مصرف ۵ گرم روزانه.
نکات احتیاطی
-
در صورت داشتن مشکلات کلیوی یا کبدی، قبل از مصرف با پزشک مشورت شود.
-
در دوران بارداری و شیردهی استفاده نشود.
-
همراه با مقدار کافی آب مصرف گردد.
-
دور از دسترس کودکان قرار گیرد.
-
در محیط خشک، خنک و دور از نور مستقیم نگهداری شود.
مناسب برای چه افرادی است؟
-
بدنسازانی که در دوره حجم هستند
-
ورزشکاران قدرتی، سرعتی و رزمی
-
افرادی که تمرینات سنگین و پرفشار انجام میدهند
-
کسانی که دچار خستگی سریع عضلانی میشوند و به دنبال افزایش کارایی هستند
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.