کراتین بادیبیلدینگ آمریکا یک مکمل بدنسازی باکیفیت است که از کراتین خالص و میکرونایزد تهیه شده و به دلیل ذرات ریزتر، سرعت جذب بالاتری نسبت به بسیاری از کراتینهای مشابه دارد.
کراتین از جمله مکملهایی است که بیشترین تحقیقات علمی روی آن انجام شده و مطالعات متعدد نشان دادهاند که مصرف آن میتواند به شکل قابلتوجهی باعث افزایش توده عضلانی، بهبود ترکیب بدنی، افزایش قدرت و تقویت استقامت ورزشی شود.
این مکمل گزینهای مناسب برای افزایش حجم عضلات، بهبود ترمیم بافتهای آسیبدیده، افزایش انرژی و تقویت عملکرد حین تمرینات است. اگر تمرینات بدنسازی یا سایر رشتههای ورزشی را بهطور حرفهای دنبال میکنید، کراتین میتواند همواره بخشی ثابت از برنامه مکملی شما باشد.
یکی از تصورات اشتباه درباره کراتین این است که فقط در دوران حجمگیری کاربرد دارد؛ در حالیکه تحقیقات جدید نشان میدهد کراتین در دوران رژیم و کاهش وزن نیز میتواند به حفظ عضلات، بهبود ریکاوری و جلوگیری از تحلیل عضلانی کمک کند.
ترکیبات هر سروینگ کراتین بادیبیلدینگ
هر پیمانه ۵ گرمی این مکمل، شامل ۵ گرم کراتین خالص میکرونایزد است.
بهترین زمان و روش مصرف
-
پس از تمرین: یک پیمانه (۵ گرم) را بلافاصله بعد از تمرین با یک نوشیدنی حاوی کربوهیدرات زودجذب مصرف کنید.
-
قبل از تمرین: میتوانید یک پیمانه دیگر را حدود نیم ساعت پیش از تمرین مصرف نمایید.
اگر به دنبال افزایش وزن و حجم عضلانی هستید، ترکیب کراتین با گینر بادیبیلدینگ توصیه میشود.
در دوران رژیم و کات عضلانی نیز مصرف کراتین همراه با پروتئین وی میتواند نتایج بهتری به همراه داشته باشد.
هشدارهای مصرف
-
کراتین را همراه مقدار کافی آب مصرف کنید.
-
خانمهای باردار و شیرده و همچنین افراد زیر ۱۸ سال نباید از این مکمل استفاده کنند.
-
مصرف کراتین همراه با نوشیدنیهای شیرین یا منابع کربوهیدرات میتواند جذب و اثربخشی آن را افزایش دهد.
-
افراد دارای بیماریهای کلیوی، کبدی یا مشکلات پروستات باید تنها تحت نظر پزشک از این محصول استفاده کنند.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.