کراتین مونوهیدرات برند گالوانایز یکی از مکمل‌های باکیفیت و مؤثر در میان محصولات ورزشی است که به‌ویژه برای افزایش قدرت، استقامت و رشد عضلات طراحی شده است. این محصول با استفاده از کراتین خالص و باکیفیت، انرژی موردنیاز عضلات را در تمرینات سنگین و فشرده تأمین کرده و به افزایش کارایی ورزشی کمک می‌کند.
مشخصات محصول کراتین مونوهیدرات گالوانایز
| مشخصات | توضیحات |
|---|---|
| برند | گالوانایز (Galvanize) |
| نوع محصول | کراتین مونوهیدرات خالص |
| وزن هر سروینگ | ۵ گرم |
| کراتین در هر سروینگ | ۵ گرم |
| کراتین خالص | ۴.۴ گرم |
| کراتین در هر ۱۰۰ گرم | ۸۸ گرم |
| کشور سازنده | اتحادیه اروپا |
مزایای مصرف کراتین گالوانایز
-
افزایش قدرت، توان و استقامت عضلانی
-
بهبود عملکرد ورزشی در تمرینات فشرده
-
تسریع بازسازی و ریکاوری عضلات
-
افزایش حجم و توده عضلانی بدون چربی
-
تأمین انرژی برای حرکات انفجاری و سنگین
-
مناسب برای ورزشکاران حرفه‌ای و نیمه‌حرفه‌ای
نحوه مصرف کراتین مونوهیدرات گالوانایز
-
دوره شارژ:
در هفته اول، مقدار مصرف روزانه را با فرمول وزن بدن (بر حسب کیلوگرم ÷ ۳) محاسبه کنید.
مثال: اگر وزن شما ۶۰ کیلوگرم است، روزانه حدود ۲۰ گرم کراتین مصرف کنید.
مقدار کل را در ۴ وعده تقسیم کنید (صبح، قبل تمرین، بعد تمرین، قبل خواب). -
دوره نگهداری:
پس از هفته اول، مقدار مصرف را به نصف (حدود ۵ تا ۱۰ گرم در روز) کاهش دهید.
بهترین زمان مصرف، قبل و بعد از تمرین است. -
نکته:
مصرف کراتین همراه با نوشیدنی حاوی کربوهیدرات (مثل آب‌میوه طبیعی) می‌تواند جذب آن را افزایش دهد.
احتیاط‌های مصرف کراتین گالوانایز
-
افراد زیر ۱۸ سال، بانوان باردار و شیرده نباید از این مکمل استفاده کنند.
-
از مصرف بیش از دوز توصیه‌شده خودداری کنید.
-
در صورت ابتلا به بیماری‌های کلیوی یا کبدی، حتماً با پزشک مشورت کنید.
-
در محیط خشک، خنک و به دور از نور مستقیم نگهداری شود.
-
در طول مصرف کراتین، روزانه حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.