کراتین مونوهیدرات ماسل اسپرت | Muscle Sport Creatine Monohydrate
کراتین یکی از محبوبترین مکملهای ورزشی در میان بدنسازان و ورزشکاران قدرتی و استقامتی است. این مکمل در طول دوران حرفهای و آماتوری ورزشکاران به طور گسترده استفاده میشود و مطالعات متعددی اثرات بینظیر آن را بر افزایش قدرت، حجم و استقامت عضلات تایید کردهاند.
تحقیقات نشان دادهاند که مصرف کراتین میتواند از هفته دوم مصرف قدرت را افزایش دهد و در هفته سوم سایز عضلات را بهبود بخشد. همچنین کراتین در دوران رژیم و کات از ریزش عضلات جلوگیری میکند.
ترکیبات در هر سروینگ
-
کراتین مونوهیدرات خالص: ۵ گرم
-
با سرعت جذب بسیار بالا برای عضلات
مزایای کراتین ماسل اسپرت
-
افزایش چشمگیر قدرت در هفتههای اولیه مصرف
-
رشد و افزایش چگالی عضلات
-
آبرسانی به عضلات و حمایت از تمرینات سنگین
-
حفظ شادابی عضلات در دوران رژیم و کات
-
بهبود استقامت و تسریع ریکاوری
روش مصرف برای بهترین نتیجه
-
یک پیمانه (۵ گرم) را با ۲۵۰–۳۰۰ میلیلیتر آب مخلوط کرده و پس از شیک کردن مصرف کنید.
-
قبل از تمرین: یک سروینگ نیم ساعت قبل از فعالیت ورزشی
-
بعد از تمرین: یک سروینگ بلافاصله پس از تمرین
-
در وعده بعد از تمرین میتوانید به جای آب از آبمیوه یا نوشیدنی حاوی کربوهیدرات برای افزایش سرعت جذب استفاده کنید.
-
نیازی به مرحله بارگیری وجود ندارد؛ بارگیری تنها فشار بیشتری به ارگانهای داخلی وارد میکند.
-
مصرف همزمان با گینرها میتواند اثرگذاری مکمل را افزایش دهد.
هشدارها و موارد احتیاط
-
از مصرف بیش از دوز توصیهشده خودداری کنید.
-
در طول دوره مصرف کراتین، میزان آب مصرفی خود را افزایش دهید.
-
بانوان باردار و شیرده از مصرف این مکمل خودداری کنند.
-
افراد مبتلا به بیماریهای کلیوی نباید از این مکمل استفاده کنند.
کراتین مونوهیدرات ماسل اسپرت مکملی خالص و حرفهای است که به افزایش قدرت، حجم عضلات و بهبود ریکاوری کمک میکند و برای ورزشکاران حرفهای و بدنسازان انتخابی مطمئن و علمی محسوب میشود.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.